ちゃ～んとおやつ昆布

【栄養成分表】 ■うめぇこんぶ 1袋(12g)当たり エネルギー:29kcal タンパク質:3.4g 脂質:0.2g 炭水化物:4.3g 糖質:2.2g 食物繊維:2.1g 食塩相当量:2.0g カリウム:410mg カルシウム:42mg マグネシウム:31mg ■カム 1袋(13g)当たり エネルギー:35kcal タンパク質:4.8g 脂質:0.2g 炭水化物:4.6g 糖質:2.4g 食物繊維:2.2g 食塩相当量:1.1g カルシウム:52mg ■おやつわかめ 1袋(10g)当たり エネルギー:23kcal タンパク質:1.3g 脂質:0.1g 炭水化物:5.0g 糖質:3.5g 食物繊維:1.5g 食塩相当量:1.2g カルシウム:63mg ■おやつこんぶ　1袋(8g)当たり エネルギー:19kcal タンパク質:0.6g 脂質:0.09g 炭水化物:4.7g 糖質:3.5g 食物繊維:1.2g 食塩相当量:0.8g カルシウム:23mg ■おしゃぶり昆布　1袋(15g)当たり エネルギー:33kcal タンパク質:3.1g 脂質:0.2g 炭水化物:6.2g 糖質:3.3g 食物繊維:2.9g 食塩相当量:1.5g カルシウム:82mg ■ノンフライごまこんぶ　1袋(15g)当たり エネルギー:59kcal タンパク質:0.8g 脂質:1.4g 飽和脂肪酸 0.2g トランス脂肪酸 0g コレストロール 0mg 炭水化物:11.9g 糖質:10.1g 食物繊維:1.8g 食塩相当量:0.2g カルシウム:56mg この表示値は目安です。

「海の薬草」昆布の栄養 昆布はミネラルが豊富であることはご承知の方も多いと思います。

ミネラルは、人間の体内で作ることが出来ず、食物で取り入れなければなりません。

では、他にも栄養素を含んだ「海の薬草」昆布を食べることで、どのような栄養素でどのような効果が期待出来るのかを簡単に取り上げてみます。

◎ラミニン 特有のアミノ酸が、血圧を下げる働きをします。

◎アルギン酸 昆布の炭水化物が高血圧、脳卒中予防の働きをします。

体内の有害元素を排泄する働きをします。

◎カルシウム 骨の強化と共に、イライラ、ストレス解消、集中力強化に役立ちます。

◎ヨード ホルモンに作用し、美肌効果を促します。

また、昆布に含むビタミン、ミネラル、鉄分も、ヨードと共に新陳代謝をスムーズにし、皮膚に潤い艶を与え、シワの退治に役立ちます。

◎食物繊維 アルギン酸と共に腸をきれいにして、栄養の吸収をよくし、便秘解消に役立ちます。

◎フコイダン 胃の炎症や潰瘍の予防・修復をする働きや、肝機能の向上、がん細胞を死滅させる効果があり、がんの発生・進行を抑える作用があります。

また、体内のリンパ球を活性化させ免疫を向上、滋養強壮にも効果的。

■□昆布のうまみ成分で、脳の機能を活性化させ、ボケや痴呆の予防効果があるアミノ酸の一種であるグルタミン酸、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、むくみを改善し高血圧を予防する効果があるカリウム、ビタミン類など、昆布には人体に有益な栄養素が豊富にバランス良く含まれています。

他にもたくさんの栄養素を含んだこのアルカリ性食物は、皆様の健康の手助けをしてくれることでしょう。

※上記に記載したことについては、一度昆布を食べて十分に効果が期待できるということではなく、毎日食べることで徐々に体質も改善され、効果が表れてくると思います。

そのためには、昆布を毎日の食生活に上手に取り入れることが非常に大切です。

ミキサーで粉末にし、いろいろな料理に加えてみるのはいかがでしょうか。

また、病気に効くとか、病気が治るという表現は個人差もありますし、表現自体不適切ですので差し控えます。

◎健康に気を遣う方・・　　　　 ◎ダイエット中の方・・　　　 ◎肌を若々しく保ちたい方・・　 ◎頭髪の健康に・・　　

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